Criada em 2014, por psicólogos de Uberlândia, Minas Gerais, o Janeiro Branco é uma campanha dedicada a promover a psicoeducação das pessoas e das instituições e visa colocar o tema da saúde mental em evidência, em nome da prevenção do adoecimento emocional. O objetivo é promover, no país e no mundo, debates e reflexões que convidem as pessoas a pensarem sobre si mesmas, suas vidas e a qualidade dos seus relacionamentos.

O Programa Qualivida aderiu à campanha e criou peças para a Web divulgando dicas que promovam a saúde mental. As peças estão na galeria de imagens.

Além disso, caso você deseje se aprofundar um pouco mais sobre os benefícios de cada indicação, disponibilizamos os links abaixo:

GENTILEZA

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/11/28/ser-gentil-melhora-a-saude-mental-e-ate-fisica-confira-6-beneficios.htm

GRATIDÃO

https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2016/01/expressar-gratidao-pode-mudar-seu-cerebro.html

https://exame.abril.com.br/blog/gestao-fora-da-caixa/o-poder-da-gratidao/

https://forbes.com.br/fotos/2014/11/7-beneficios-cientificamente-provados-da-gratidao/

MÚSICA

https://www.cvv.org.br/blog/beneficios-da-musica-para-saude-mental/

https://exame.abril.com.br/tecnologia/musica-classica-ativa-genes-ligados-a-atividade-cerebral/

http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2236-64072012000100007

AMIGOS / PESSOAS QUERIDAS

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/estudo-amigos-fazem-bem-a-saude-saiba-os-motivos,15498c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

https://revistacrescer.globo.com/Familia/Rotina/noticia/2019/09/ter-amigos-faz-bem-para-saude.html

https://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/13143-oito-beneficios-que-a-amizade-traz-para-sua-vida

NATUREZA

https://saude.abril.com.br/bem-estar/passar-tempo-no-parque-faz-bem-para-a-saude-mental/

https://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/ciencia-e-saude/2019/05/22/interna_ciencia_saude,756385/contato-com-a-natureza-melhora-a-saude-mental-na-idade-adulta.shtml

https://www.revistaplaneta.com.br/a-natureza-pode-prevenir-ou-diminuir-doencas-mentais/

MEDITAÇÃO

https://revistas.pucsp.br/index.php/interespe/article/viewFile/17445/12968

https://veja.abril.com.br/saude/pesquisa-comprova-meditar-alivia-ansiedade-depressao-e-dor-cronica/

https://www.uol.com.br/vivabem/colunas/meditacao/2019/11/24/meditacao-para-fortalecer-a-sua-saude-mental.htm

HOBBY

https://amenteemaravilhosa.com.br/ter-um-hobby-e-ter-um-tesouro/

MULTITAREFAS

https://www.tecmundo.com.br/saude/78391-multitarefa-fazer-cerebro.htm

https://ciencia.estadao.com.br/noticias/geral,fazer-muitas-coisas-ao-mesmo-tempo-pode-atrapalhar-o-cerebro,423965